لا تحتاج وجبة الغداء الجيدة إلى تعقيد. ابدئي بمكوّن أساسي مألوف، وأضيفي جانبين صغيرين، واتركي مساحة لشيء مفضل.
جهّزيها في ثلاث خطوات سهلة
- اختاري مكوّنًا أساسيًا مشبعًا مثل شطيرة أو لفافة أو سلطة مكرونة.
- أضيفي ألوانًا وقوامًا مقرمشًا من الفاكهة أو الخضروات أو وجبة خفيفة صغيرة.
- اختمي بشيء يتطلع طفلك إلى العثور عليه.
تجعل علب الطعام ذات الأقسام هذا الإيقاع سهل التكرار، بينما تساعد حافظات التخزين القابلة لإعادة الاستخدام على بقاء كل جزء مرتبًا حتى موعد الاستراحة.
