تكون الوجبات الخفيفة أفضل عندما تكون مألوفة وسهلة الوصول ومقسمة بالحجم المناسب لوقت تناولها. اختاري بعض التركيبات التي تحبها العائلة بالفعل.
بدّلي بينها كما تحبين
- فاكهة طازجة مع كمية صغيرة من البسكويت المقرمش.
- أصابع خضروات مع صلصة بسيطة.
- زبادي مع فاكهة في حافظة منفصلة.
- مكعبات جبن مع شرائح التفاح.
- قطعة منزلية صغيرة ومحببة ليوم الجمعة.
استخدمي حافظات صغيرة قابلة لإعادة الاستخدام للحفاظ على الكميات مرتبة وتجهيز تركيبة مختلفة كل يوم.
